[{"data":1,"prerenderedAt":104},["ShallowReactive",2],{"blog:articles:1":3,"blog:count":94,"blog:prerender":95},[4,21,33,42,54,66,76,85],{"path":5,"title":6,"description":7,"draft":8,"publishedAt":9,"updatedAt":9,"image":10,"category":15,"related":16,"commercialTarget":20},"/blog/reprendre-activite-physique-70-80-ans","Reprendre une activité physique à 70 ou 80 ans quand on n'a jamais été sportif","Jamais fait de sport et déjà 70 ou 80 ans ? Douglas explique pourquoi il n'est pas trop tard pour commencer, par quels exercices débuter et à quels progrès s'attendre au quotidien.",false,"2026-11-04",{"src":11,"alt":12,"width":13,"height":14},"/images/blog/reprendre_activite_physique_70_80_ans.jpg","Une femme âgée souriante se relève d'une chaise, bras tendus, encouragée par son coach à domicile",1536,1024,"Autonomie au quotidien",[17,18,19],"regagner-force-apres-60-ans","pourquoi-se-relever-chaise-age","quels-objectifs-se-fixer-a-80-ans-parfois-simplement-continuer-a-faire-ses-courses","services",{"path":22,"title":23,"description":24,"draft":8,"publishedAt":25,"updatedAt":25,"image":26,"category":29,"related":30,"commercialTarget":20},"/blog/pourquoi-se-relever-chaise-age","Pourquoi se relever d'une chaise devient-il parfois difficile avec l'âge ?","Avoir besoin des accoudoirs ou s'y reprendre à plusieurs fois pour se lever n'est pas anodin. Douglas explique ce que ce geste sollicite, pourquoi il devient plus difficile avec l'âge et comment retrouver de l'aisance.","2026-10-28",{"src":27,"alt":28,"width":13,"height":14},"/images/blog/pourquoi_se_relever_chaise_age.jpg","Une femme âgée monte sur une marche en se tenant à un meuble, guidée par son coach à domicile","Force et mobilité",[17,31,32],"quand-les-escaliers-deviennent-difficiles","apres-une-chute-retrouver-confiance-peut-etre-aussi-important-que-retrouver-de-la-force",{"path":34,"title":35,"description":36,"draft":8,"publishedAt":37,"updatedAt":37,"image":38,"category":29,"related":41,"commercialTarget":20},"/blog/quand-les-escaliers-deviennent-difficiles","Quand les escaliers deviennent difficiles : que révèlent-ils sur nos capacités physiques ?","Rampe indispensable, pauses à mi-étage, descente hésitante : Douglas explique ce que les difficultés dans les escaliers disent de la force, de l'équilibre et de la mobilité, et comment retrouver de l'aisance.","2026-10-16",{"src":39,"alt":40,"width":13,"height":14},"/images/blog/quand_les_escaliers_deviennent_difficiles.jpg","Une femme âgée monte un escalier extérieur en se tenant à la rampe, le jet d'eau de Genève en arrière-plan",[18,17,32],{"path":43,"title":44,"description":45,"draft":8,"publishedAt":46,"updatedAt":46,"image":47,"category":50,"related":51,"commercialTarget":20},"/blog/apres-une-chute-retrouver-confiance-peut-etre-aussi-important-que-retrouver-de-la-force","Après une chute, retrouver confiance peut être aussi important que retrouver de la force","Après une chute, la peur de retomber peut freiner autant que le manque de force. Douglas explique comment force, équilibre et confiance se reconstruisent ensemble, étape par étape.","2026-10-12",{"src":48,"alt":49,"width":13,"height":14},"/images/blog/Apres-une-chute-retrouver-confiance-peut-etre-aussi-important-que-retrouver-de-la-force.jpg","Un homme âgé au bord du lac Léman, se relevant d'un fauteuil, montant un escalier et marchant au bras d'une femme","Chutes et équilibre",[52,19,53],"apres-une-hospitalisation-pourquoi-une-personne-agee-peut-elle-avoir-autant-perdu-physiquement","mon-pere-ou-ma-mere-marche-de-moins-en-moins-faut-il-s-en-inquieter",{"path":55,"title":56,"description":57,"draft":8,"publishedAt":58,"updatedAt":58,"image":59,"category":64,"related":65,"commercialTarget":20},"/blog/apres-une-hospitalisation-pourquoi-une-personne-agee-peut-elle-avoir-autant-perdu-physiquement","Après une hospitalisation, pourquoi une personne âgée peut-elle avoir autant perdu physiquement ?","Quelques jours ou semaines d'hospitalisation peuvent suffire à fragiliser une personne âgée. Douglas explique pourquoi les capacités diminuent si vite et comment reprendre progressivement.","2026-10-09",{"src":60,"alt":61,"width":62,"height":63},"/images/blog/Apres-une-hospitalisation-pourquoi-une-personne-agee-peut-elle-avoir-autant-perdu-physiquement.jpg","Une femme âgée fatiguée assise au bord d'un lit d'hôpital, un déambulateur à côté d'elle",1370,1148,"Retour à domicile",[17,32,53],{"path":67,"title":68,"description":69,"draft":8,"publishedAt":70,"updatedAt":70,"image":71,"category":74,"related":75,"commercialTarget":20},"/blog/mon-pere-ou-ma-mere-marche-de-moins-en-moins-faut-il-s-en-inquieter","Mon père ou ma mère marche de moins en moins : faut-il s'en inquiéter ?","Un parent qui sort moins ou marche plus lentement n'est pas toujours qu'un effet de l'âge. Douglas aide les proches à repérer les signes, comprendre les causes et savoir quand agir.","2026-10-07",{"src":72,"alt":73,"width":13,"height":14},"/images/blog/Mon-pere-ou-ma-mere-marche-de-moins-en-moins-faut-il-s-en-inquieter.jpg","Un couple âgé marche bras dessus bras dessous sur une allée arborée, la femme s'aidant d'une canne","Conseils aux proches",[32,52,19],{"path":77,"title":78,"description":79,"draft":8,"publishedAt":80,"updatedAt":80,"image":81,"category":15,"related":84,"commercialTarget":20},"/blog/quels-objectifs-se-fixer-a-80-ans-parfois-simplement-continuer-a-faire-ses-courses","Quels objectifs se fixer à 80 ans ? Parfois, simplement continuer à faire ses courses","À 80 ou 90 ans, les meilleurs objectifs physiques sont souvent les plus concrets : sortir, faire ses courses, se relever seul. Douglas explique comment les définir, avec les exemples de Jeanine et Guy.","2026-10-01",{"src":82,"alt":83,"width":13,"height":14},"/images/blog/Quels-objectifs-se-fixer-a-80-ans-Parfois-simplement-continuer-a-faire-ses-courses.jpg","Un homme âgé souriant porte deux sacs de courses en sortant d'un marché",[17,32,53],{"path":86,"title":87,"description":88,"draft":8,"publishedAt":89,"updatedAt":89,"image":90,"category":29,"related":93,"commercialTarget":20},"/blog/regagner-force-apres-60-ans","Après 60 ans, est-il vraiment possible de regagner de la force ?","La force peut encore progresser après 60 ans, et même bien au-delà. Douglas explique ce que disent les études, ce que le renforcement change dans les gestes quotidiens et pourquoi le point de départ doit être adapté.","2026-09-25",{"src":91,"alt":92,"width":13,"height":14},"/images/blog/regagner-force-apres-60-ans.jpg","Une femme âgée travaille la force de ses jambes devant une chaise à domicile",[52,19,53],8,[96,97,98,99,100,101,102,103],{"path":43},{"path":55},{"path":67},{"path":22},{"path":34},{"path":77},{"path":86},{"path":5},1793804827009]